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塑胶跑道磨手是指在运动员训练和比赛过程中，由于长时间的磨擦和摩擦，手指出现磨损、疼痛、皮肤破裂等现象。这种情况在长跑、短跑、跳远、撑杆跳等田径运动中都很常见。为了避免这种情况的发生，我们需要采取一些措施来保护手部皮肤。

首先，选用适合的手套是非常重要的。手套的材质应该是柔软、透气、舒适的，同时还要具有一定的防滑和抗磨损性能。在选择手套的时候，要根据自己的手型和大小，选择合适的尺码，以确保手套能够紧贴手部皮肤，不会滑动或脱落。

其次，要注意手部的保湿和护理。在运动前和运动后，应该用温水洗手，然后涂上适合自己的护手霜，以保持手部皮肤的湿润和柔软。同时，还要避免手部长时间暴露在阳光下或者风中，以免皮肤受到过度干燥和损伤。⭕️

此外，还要注意手部的运动热身和放松。在进行田径运动之前，应该进行适当的手部运动热身，以增加手部的灵活性和血液循环。在运动结束后，应该进行适当的手部放松，以缓解手部的疲劳和紧张。

最后，要注意塑胶跑道的维护和保养。塑胶跑道是一种高弹性、高耐磨的材料，但是长时间的使用和磨擦会导致表面的磨损和老化。为了保护运动员的手部皮肤，应该定期检查和维护塑胶跑道的表面，及时更换和修补磨损和老化的部分。❄️

总之，塑胶跑道磨手是一种常见的问题，但是通过正确的手部保护和塑胶跑道的维护，我们可以有效地避免这种情况的发生，让运动员能够更加舒适和安全地进行田径运动。